如何減少環(huán)境中的濕氣

環(huán)境除濕，可以多開窗通風(fēng)，保持房間內(nèi)空氣流動性，盡量讓屋內(nèi)接觸陽光。如果接觸不到陽光，也可以采用其他方式增加屋內(nèi)熱量或是放置除濕劑，有助于家庭潮濕環(huán)境的改善。

但需要注意，廣東回南天時，霧氣彌漫，應(yīng)關(guān)閉門窗。一般來說，濕度在一日之中也是會變化的，早晚的濕度比較大，中午的濕度比較小，所以清晨和晚上尤其要注意關(guān)閉門窗。

環(huán)境除濕，我們還可以學(xué)習(xí)古人——玩香祛濕，在祛外濕上，古人有一個優(yōu)雅的方法：玩香，通過燒艾或蒼術(shù)，或?qū)糜诩抑幸浴氨苄啊保@個邪就包含一些蛇蟲鼠蟻、一部分病邪，和一部分濕邪、瘴氣。

我們平時在室內(nèi)，也可以通過焚一些香來除濕，香氣能夠疏通人體氣機(jī)，有利于濕氣的祛除。最常見的就是艾香，檀香、沉香、藿香、佩蘭等。

正確運(yùn)動來祛濕

俗話說胖人多濕，主要指痰濕。春季陰雨多濕的季節(jié)，加上運(yùn)動少，內(nèi)外濕邪交困會導(dǎo)致脾失健運(yùn)，四肢氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)一系列的疾病。

動則生陽，陽能化濕。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如跑步、健走、球類運(yùn)動、瑜伽、太極等，有助促進(jìn)氣血循環(huán)，增加水液代謝，加速濕氣排出體外。

這些情況下，濕氣傷人很隱秘

相對大環(huán)境的濕，這些情況下濕氣傷人更加隱蔽。比如：

運(yùn)動過后穿著濕噠噠的衣服吹風(fēng)；

雨后沒有及時換下潮濕的衣服和鞋子；

睡前洗澡沒有吹干頭發(fā)或者擦干身體；

大汗淋漓時直接進(jìn)入冷氣比較低的房間等等。

以上情況，濕邪都容易在這種時候不知不覺的侵入體內(nèi)。所以，運(yùn)動過后，洗澡后，或者不小心淋了雨，都要及時換一身干爽的衣服、鞋子，千萬別等它自然干，更不能在空調(diào)底下吹干。

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