激動(dòng)的心顫抖的手!2022年北京冬奧會(huì)完美收官。小編想問(wèn)一下,你們對(duì)冬奧會(huì)印象最深刻的是什么?冰墩墩?雪容融?還是史無(wú)前例、震撼人心的開(kāi)幕式呢?小編從網(wǎng)上看到了一股清流的答案!——北京冬奧會(huì)的食堂,許多外國(guó)運(yùn)動(dòng)員紛紛在平臺(tái)上面分享自己在奧運(yùn)村的三餐,并且直呼北京冬奧會(huì)食堂抓住了他們的胃,揚(yáng)言不想回國(guó)了!其中,在平臺(tái)因大口吃中國(guó)”豆沙包“出名的單板滑雪運(yùn)動(dòng)員特莎·莫德讓中國(guó)網(wǎng)友記住了她。那北京冬奧會(huì)食堂究竟有多誘人呢我們一起來(lái)看看~
PART01
健康飲食

說(shuō)到這里,那我們普通人又要如何嚴(yán)格把控?cái)z入量呢?許多人的刻板印象里面,很多人都會(huì)說(shuō)“少吃肉多吃菜就可以啦”,但真的是這樣嗎?小編認(rèn)為這種觀點(diǎn)是缺乏全面性的,真正做到均衡飲食,控制攝入量是有科學(xué)依據(jù)的:
吃早餐,而且要吃高質(zhì)量的早餐
飯前吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)牛奶
細(xì)嚼慢咽
吃大量清淡少油的蔬菜
早餐至少要提供一天總能量的1/3,這樣不僅能使整個(gè)上午都精力充沛,而且因?yàn)樵缟铣缘脻M足,中午也不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于饑餓而大吃特吃,晚餐也能得到相應(yīng)的控制,這樣一天的總能量攝入就不容易超標(biāo)了。細(xì)嚼慢咽,每一口食物都要充分咀嚼后再下咽,放慢吃飯速度,這樣大腦可以敏銳地體會(huì)到飽腹感,而減少食欲。吃大量清淡少油的蔬菜。蔬菜體積大、熱量低,膳食纖維含量高,只要不加過(guò)多油烹調(diào),就是控制能量攝入的絕佳食物。

PART02
智慧食堂
PART03
好物分享
對(duì)于一些吃貨來(lái)說(shuō),每天按照均衡飲食的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)實(shí)在是太難了,特別是現(xiàn)在年輕人“平躺”風(fēng)吹的尤其大,那我們?cè)撛趺崔k呢?小編推薦大家食用一些輔助熱量控制的食品來(lái)進(jìn)行控制攝入,比如說(shuō)羅湖山的這款金花茶益生元萃取液。
產(chǎn)品含有白蕓豆提取物中含有較高活性的a-淀粉酶抑制物質(zhì),化學(xué)成分為一種復(fù)合糖蛋白,是“淀粉吸收阻斷劑”。白蕓豆精華素的產(chǎn)品,能抑制a-淀粉酶的作用,阻斷淀粉分解,減少葡萄糖吸收,從而起到降低餐后血糖升高,減少胰島素分泌,降低脂肪合成等作用,可以有效配合糖尿病人和減肥者的飲食治療,使他們飯吃飽、消除饑餓感,而餐后血糖不高,體重不增。