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哪些人免疫力會比較差？

發(fā)布日期：2020-01-13

來源：網(wǎng)絡(luò)

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科普上，經(jīng)常把免疫力比喻成身體里的一支軍隊，而各種病毒細菌就是入侵的敵人，生病的過程就是兩軍交戰(zhàn)。這個比喻有一些貼切之處，但是會引起相應的誤解：感覺好像只要我方軍隊“增強實力”，就能更容易的把“入侵敵軍”打敗甚至完全壓制，起到“不生病”的效果。
但是有些人“軍隊實力”就很差了，哪些人呢？
這九類人免疫力最差
1、交際圈子太狹窄
研究證實，一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
2、平日欠下“睡眠債”
經(jīng)?？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細胞數(shù)量銳減。芝加哥大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
3、凡事老往壞處想
研究發(fā)現(xiàn)，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細胞數(shù)量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。
4、有話憋在肚子里
研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細胞數(shù)量會升高。而總是生悶氣更是乳腺癌的隱藏殺手。
5、頂著重壓過日子
人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。
6、外出常以車代步
有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相對增加。
7、朋友是個大煙鬼
統(tǒng)計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。
8、過分依賴抗生素
研究發(fā)現(xiàn)，一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導致更嚴重的感染。
9、不易被逗笑

為何要總是緊繃著臉悶悶不樂呢?加利福尼亞洛馬琳達大學醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數(shù)量。

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